Психологическое консультирование
В наше время многие люди страдают от различных психологических проблем, таких как зависимости, депрессия, тревожные расстройства, страхи, нарушения сна, проблемы в личных отношениях. Вместе с тем достаточно небольшое количество людей обращаются за помощью к специалистам. Одной из причин этого является то, что у россиян отсутствуют представления о том, что такое психологическое консультирование и психотерапия в целом.
Поэтому рассмотрим сначала, что являться психологическим консультированием и в чем его отличие от психотерапии. В США, принято следующие определение:
Психологическое консультирование – это совокупность процедур, направленных на помощь человеку в решении проблем и принятии решений относительно карьеры, брака, семьи, совершенствования личности и межличностных отношений и т.п.
Психологическое консультирование помогает клиентам понять происходящее в их жизни и осмысленно достичь поставленной цели на основе осознанного выбора при разрешении проблем эмоционального и межличностного характера.
Цели консультирования:
- Способствует изменению поведения, что бы человек мог жить продуктивнее, испытывать удовольствие от жизни, несмотря на некоторые неизбежные социальные ограничения.
- Развивать навыки преодоления трудностей при столкновении с новыми жизненными обстоятельствами.
- Обеспечить эффективное принятие жизненно важных решений. (самостоятельные поступки, распределение времени и энергии, оценка своего характера, преодоление эмоциональных стрессов)
- Научиться завязывать и поддерживать отношения с другими людьми. Общение занимает значительную часть жизни и у многих вызывает трудности из-за низкого уровня их самоуважения или недостатка социальных навыков. При семейных конфликтах и проблеме взаимоотношений с детьми можно улучшить качество жизни людей путем обучения лучшему построению отношений.
- Облегчить реализацию и повышение потенциала личности. Необходимо стремиться к максимальной свободе клиента, а так же к развитию способности клиента контролировать свое окружение и собственные реакции, провоцируемые окружением.
Психотерапия – это глубокий анализ проблем с ориентацией на бессознательные процессы, структурную перестройку личности.
Психотерапия отличается от консультирования тем, что в ней в основном затрагивают больные части личности, оперяются на прошлое клиента, лечение требует более длительного времени.
Существует несколько методов психотерапии (когнитивная психотерапия, арт-терапия, психоаналитическая терапия, гештальт – терапия и др.)
Я расскажу вам о методе психотерапии, которым занимаюсь семь лет и который успешно применяю в клинике при работе с различными расстройствами (неврозы, депрессии, панические атаки, пищевые зависимости). Этот метод называется экзистенциально-гуманистическая психотерапия.
Почему я выбрала именно этот метод?
В работе с клиентами необходимо не только изменить их психологическое состояние, снизить уровень тревоги, повысить самооценку, фон настроения, и так далее, но и создать такие терапевтические отношения (отношения между психотерапевтом и пациентом), которые приведут клиентов к исследованию установок, лежащих в основе их поведения и достижению более глубокого понимания своего жизненного стиля, то есть представлений о жизни. Только такое глубокое осознание своего поведения может помочь изменить его. Для этого в работе необходимо применять подход, основанный на феноменологической концепции личности, каким и является экзистенциально-гуманистическая психотерапия.
В основе этого подхода лежит предположение, что для люди оперяются исключительно на свой субъективный опыт восприятия реальности, свою «внутреннюю систему эталонов», сквозь призму которой реальность мира только и может предстать перед человеком в каждый данный момент его жизни; этот опыт называется феноменологическим полем. Это глубоко индивидуальный внутренний мир личности, включающий ее сенсорный и чувственно-моторный опыт, мир образов и смыслов.
Другой важный тезис, характеризующий экзистенциально-гуманистическую психотерапию — убежденность в потенциальной способности человека принять на себя ответственность за свою жизнь, определение своей судьбы и своего будущего.
Третий тезис говорит о том, что человек стремится к развитию, личностному росту и психологической зрелости.
Таким образом, использование экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапевтической работе помогает в решении внутренних конфликтов, осознании своего опыта, принятии ответственности за свою жизнь и в личностном росте.
Поэтому если Вас беспокоят проблемы в отношениях в семье на работе, невротические симптомы (депрессия, повышенная тревожность, страхи, навязчивые мысли), психосоматические проблемы (нарушения сна, отсутствие аппетита, боли или онемение в различных частях тела), различные виды зависимостей (алкогольная, пищевая) Вы можете записаться ко мне на консультацию. Буду рада помочь.
С уважением, Белых Юлия Александровна, клинический психолог, специалист в области экзистенциально-гуманистической психотерапии.
